Gezond bewegen is belangrijk. Het verkleint de kans op hart- en vaatziekten, diabetes, depressieve klachten, borstkanker, darmkanker, geestelijke achteruitgang en dementie. Wat kunt u doen? Wij raden u aan minimaal 2,5 uur per week actief te wegen. Dat kan bijvoorbeeld wandelen, fietsen, zwemmen, hardlopen, voetballen, fitness, dansen, vechtsport zijn. Daarbij is het verstandig activiteiten te […]
All Posts Tagged: bewegen
Bewegen voor senioren: zo makkelijk kan het zijn
We weten allemaal dat voldoende bewegen ons langer fit en gezond houdt. Toch is dat niet altijd even makkelijk gezegd als gedaan. Hoeveel moet u precies bewegen? Hoe vindt u iets dat bij u past? En waar kunt u dat dan doen? Wij geven antwoord op uw vragen. (meer…)