De lente is begonnen en de zon laat zich steeds vaker zien. Met de zomer in aantocht genieten we meer van het buitenleven: we gaan wandelen, fietsen, tuinieren of lekker op een terras zitten. Maar met het toenemende zonlicht, neemt ook de blootstelling aan uv-straling toe. Ook op koele of bewolkte dagen kan die straling je huid bereiken. Daarom is het juist nu belangrijk om goed op te letten en je huid te beschermen, om verbranding en huidbeschadiging te voorkomen.
Wat doet uv-straling met je huid?
Uv-straling kan schade aanrichten aan je huid. Het beschadigt het DNA van je huidcellen. Op korte termijn kan dat zorgen voor verbranding. Op de lange termijn kan het je huid sneller laten verouderen en zelfs huidkanker veroorzaken. Veel mensen denken dat de lentezon niet zo sterk is, maar die kan net zo schadelijk zijn als de zomerzon.
Vier tips om je huid te beschermen
- Smeer op tijd en vaak
Gebruik elke ochtend zonnebrandcrème met minimaal SPF 30 en smeer het op alle huid die niet bedekt is. Vergeet plekken zoals je oren, en bovenkant van je voeten niet. Smeer elke twee uur opnieuw, zeker als je zweet of gaat zwemmen.
- Bescherm je ogen en hoofd
Draag een zonnebril met uv-bescherming en zet een pet of hoed op. Je ogen en hoofdhuid kunnen snel verbranden of geïrriteerd raken.
- Vermijd de zon op piekuren
Tussen 12:00 en 15:00 uur is de zon het sterkst. Zoek de schaduw op of plan je activiteiten op een ander moment van de dag.
- Laat je huid wennen aan de zon
Laat je huid langzaam wennen aan de zon. Zo voorkom je verbranding en geef je je huid de kans om te wennen aan de intensiteit van de zon.
Iedere huid is anders
Niet iedereen verbrandt even snel in de zon. Maar ook als je een getinte of donkere huid hebt, kun je schade krijgen door uv-straling. Alleen is het vaak minder snel zichtbaar. Hoe je huid reageert op de zon, hangt af van je huidtype, medicijnen die je gebruikt en sommige huidproducten. Heb je een gevoelige huid, gebruik je medicijnen of weet je niet goed wat voor jou werkt? Vraag dan advies aan de huisarts. Zo weet je zeker dat je je huid goed beschermt.
Een gezonde huid begint met goede bescherming
Zonlicht heeft ook positieve effecten: het zorgt voor de aanmaak van vitamine D en kan je een goed gevoel geven. Toch is het belangrijk om hier bewust mee om te gaan. Als je je goed insmeert en jezelf beschermt, blijft je huid gezond en voorkom je het risico op schade.